IN STORE in your country:
BiH   Slovenija   Hrvatska   Srbija   Makedonija  
Povratak na pocetnu stranu  
  B I H Nedelja, 19.08.2018 || AWT novi distributer Werner & Mertz proizvoda  |  Filmska akcija u Konzumu  |  Grand kafa sponzor ovogodišnjeg Sarajevo Film Festivala  |  Sensation Bridge donosi festivalske noći neprevaziđene zabave!  |  Kampanja „Ti piješ, mi vozimo“   |   Podravka i 24. Sarajevo Film Festival obećavaju nezaboravna filmska i gastronomska iskustva  |  Sarajevsko After Film ove godine na dvije pozornice i sa 28 izvođača  |  Save the date – 7. MSCommunity BiH konferencija   |  U kampanji „Osvježi svoju kosu uz Ellu“, predstavljen prvi bh. šampon sa češnjakom  |  Održan prvi „Innovation day“ u organizaciji AS Holdinga  |  Promocija nove vizije hercegovačkog Hepoka, kao i novog asortimana proizvoda,  |  Sberbank BH otvorila novu poslovnicu u Sarajevu  |  VINA SLAVONIJE prezentirana u Sarajevu  |  Počele pripreme za regionalno barističko takmičenje u skladu s pravilima Specialty Coffee Associatio  |  Novi proizvod za muškarce WILKINSON SWORD HYDRO CONNECT™ 5  |  Počinje velika nagradna igra Sarajevske pivare Sreća ispod čepa  |   Nestlé proširio kulinarski asortiman THOMY i MAGGI s novim proizvodima  |  TROPSKI MIG SUNCU s novom TROPICAL Marmeladom!  |  Dukat Fit sa okusom kafe; 130 mg kofeina i 30 g proteina  |  Završen PLMA sajam u Amsterdamu  |   ||
   

Sedam načina da se probudite bez kafe

14.06.2016

Tuširanje hladnom vodom

Najbrži način da se ujutru probudite je da "uskočite" pod tuš i završite tuširanje malo hladnijom vodom. Možda vam to zvuči kao loša ideja, ali ako se istuširate toplom vodom, osjećaćete se opuštenije i "ušuškano". Sa druge strane, ako postepeno puštate hladniju vodu, lakše ćete se razbuditi.

Pametno izaberite doručak

Drugim riječima, izbjegavajte ugljene hidrate za jutarnji obrok. Ako ujutru unesete dosta ugljenih hidrata, za nekoliko sati ćete osjetiti pad energije. Umjesto toga, pokušajte da za doručak jedete jaja, povrće, voće, umjesto peciva, žitarica i sličnih namirnica.

Budite se u isto vrijeme

Ako vam raspored obaveza varira tokom nedjelje, vaš organizam se neprestano trudi da se prilagodi. Razmislite o svom rasporedu i odlučite koje vrijeme je odgovarajuće za ustajanje i budite se svakog dana u isto vrijeme. Tako će se organizam lakše navići na raspored, pa će vam biti i lakše da ustanete ujutru.

Vježbajte nekoliko vježbi ujutru

ne mora to da bude naporan trening - sasvim sigurno će vas razbuditi za tili čas!

Dajte sebi vremena

Ako imate jutarnji poslovni sastanak, razgovor za posao, ispit... dajte sebi dovoljno vremena da se razbudite. Ako spavate koliko dugo možete, na sastanak, ispit ili gdje već, stići ćete ošamućeni od spavanja.

Izađite na vazduh

Izloženost tijela prirodnom svjetlu obavještava vaš unutrašnji san da je vrijeme za buđenje, mnogo bolje nego što će isti signal poslati vještačko osvjetljenje.

Stimulišite mozak

Kada se probudite, pokušajte da riješite neku mozgalicu, smišljajte rješenje za određeni problem... Tako ćete mozgu poslati signal da je vrijeme za buđenje.




 
 
 
 
back to top