IN STORE in your country:
BiH   Slovenija   Hrvatska   Srbija   Makedonija  
Povratak na pocetnu stranu  
  B I H Utorak, 16.01.2018 || Građani BiH i kompanija Violeta su najugroženijim porodicama donirali 100.000 KM  |  Ljubitelji čokolade, jeste li spremni za Segredo doce?  |  Kompanija Jaffa poklonila 2000 paketića za djecu korisnika Udruženja Pomozi.ba  |   Carlsberg BH postao oficijelni distributer Erdinger piva u BiH   |  Novogodišnja dm čarolija: sniženja, pokloni i besplatni Viber stikeri u „zimskom ruhu“  |  Dvije hiljade paketića za mališane u BiH  |  Orbico najavio ulazak u Belorusiju i nove akvizicije  |  Deloitte:"Prvi put u povijesti internet je najpopularniji božićni dućan"  |  dm {ZAJEDNO} za radost  |  Kako spriječiti pucanje kose?  |  Sve spremno za trodnevnu novogodišnju proslavu  |   Novogodišnja “čarolija“ Vispakove Kokošije juhe svaki dan u drugom gradu  |  Ready to Roc! – Počela prodaja novog T-Roca u Bosni i Hercegovini   |  Hoše komerc obogatio “Gastro” ponudu uvođenjem zdrave pripreme hrane  |  Konzum u potrazi za komšinicama sa najboljim receptima  |   Kulin džemovi od danas u prodaji  |  Zlatna džezva, Tops, Oaza, Tajna i Zlatni puder na policama katarskih marketa početkom 2018.   |  Novi Afroditini proizvodi za cjelovitu njegu tijela  |  Reweov distribucijski centar u Kölnu uskoro spreman za rad  |  Carrefour potiče potrošače da nose svoje kutije  |   ||
   

Rad u kancelariji: Loše navike zbog kojih gubite zdravlje

12.08.2015

Osim što vas iscrpljuje, vaš poslovni život ujedno je povezan sa brojnim navikama koje vam ugrožavaju zdravlje.

Preskačete doručak

Iako se u posljednje vrijeme sve više raspravlja o tome da li je doručak neophodan za početak dana, većina stručnjaka i dalje smatra da ne bi trebalo da ga se u potpunosti odreknete. Zahvaljujući doručku, pokrenućete metabolizam i povećati nivo energije, pa nećete biti umorni nekoliko sati kasnije.

Naslanjate glavu na ruke

Preterano dodirivanje lica nije dobro ni za vašu kožu ni za higijenu. "Dodirivanjem možete lice da učinite podložnijim različitim kožnim problemima i razvoju bubuljica, jer na taj način po njemu širite bakterije i mikrobe”, navodi dermatolog dr. Ava Šamban.

Jedete za radnim stolom

Zapamtite da je vašem mozgu potreban odmor. Bez njega će pasti vaš nivo produktivnosti i energije, a istraživanja su pokazala i da je ‘multitasking’ neefikasan.

Sjedite pogrbljeni

Loše držanje dovodi do lošeg zdravlja. Istraživanja su pokazala da pogrbljeno sjdjenje može loše da utiče karlicu, što dovodi do daljih zdravstvenih komplikacija, kao i na vaše raspoloženje.

Dodirujete oči

Ljudi često dolaze u iskušenje da usred dana protrljaju oči, ali znajte da ćete na taj način samo proširiti mnoštvo bakterija, i da možete oštetiti izuzetno osjetljivu kožu oko očiju. "Trljanjem očiju možete da stvorite mikroskopske pukotine tkiva (zbog čega ćete dobiti više bora), i ispucale kapilare na kapcima ili ispod očiju”, napominje dr. Šamban.

Sjedite cijeli dan

Mnogi stručnjaci tvrde da je sjedjenje novo pušenje, što nije sjajna vijest ako ste prikovani uz komputer po osam ili više sati dnevno. Sedentaran način života može da poveća rizik za razvoj dijabetesa i srčanih bolesti, a škodi i vašim leđima. Pokušajte zato što češće da ustajete i protežete se.

Ne otvarate bolovanje kad ste bolesni

Obična prehlada može da vas iscrpi fizički i psihički, a ako ne dozvolite sebi da je ‘pošteno’ odležite, možete, u najboljem slučaju, da prolongirate bolest. Takođe možete zaraziti i kolege, pa je najpametnije da ostanete kod kuće dok ne ozdravite.

Prekrštate noge

Svi to radimo, ali razmislite ponovo o tome kako sjedite. Prekrštene noge mogu uzrokovati bolove u leđima i vratu, uticati na smanjenje krvotoka i pogoršati cirkulaciju. Pogotovo to nemojte da činite ako imate problema s venama. Idealna poza je kada su vam stopala položena ravno na tlu, a koljena i gležnjevi pod uglom od 90 stepeni.

Ne "isključujete” se kad dođete kući

Danas se sve češće dešava da ljudi ‘sagore’ na poslu, što može da vam dogodi gotovo neprimjetno ako ne obratite pažnju na male navike. Ako nakon večere i dalje provjeravate poslovni mejl, možda mislite da se samo pripremate za novi radni dan, ali znajte da to doprinosi psihičkoj iscrpljenosti. Nakon što ostavite posao, osim ako niste usred važnog projekta, zaboravite na poslovne obaveze, preporučuje "Hafington Post”.


 
 
 
 
back to top