IN STORE in your country:
BiH   Slovenija   Hrvatska   Srbija   Makedonija  
Povratak na pocetnu stranu  
  B I H Nedelja, 21.01.2018 || Građani BiH i kompanija Violeta su najugroženijim porodicama donirali 100.000 KM  |  Ljubitelji čokolade, jeste li spremni za Segredo doce?  |  Kompanija Jaffa poklonila 2000 paketića za djecu korisnika Udruženja Pomozi.ba  |   Carlsberg BH postao oficijelni distributer Erdinger piva u BiH   |  Novogodišnja dm čarolija: sniženja, pokloni i besplatni Viber stikeri u „zimskom ruhu“  |  Dvije hiljade paketića za mališane u BiH  |  Orbico najavio ulazak u Belorusiju i nove akvizicije  |  Deloitte:"Prvi put u povijesti internet je najpopularniji božićni dućan"  |  dm {ZAJEDNO} za radost  |  Kako spriječiti pucanje kose?  |  Sve spremno za trodnevnu novogodišnju proslavu  |   Novogodišnja “čarolija“ Vispakove Kokošije juhe svaki dan u drugom gradu  |  Ready to Roc! – Počela prodaja novog T-Roca u Bosni i Hercegovini   |  Hoše komerc obogatio “Gastro” ponudu uvođenjem zdrave pripreme hrane  |  Konzum u potrazi za komšinicama sa najboljim receptima  |   Kulin džemovi od danas u prodaji  |  Zlatna džezva, Tops, Oaza, Tajna i Zlatni puder na policama katarskih marketa početkom 2018.   |  Novi Afroditini proizvodi za cjelovitu njegu tijela  |  Reweov distribucijski centar u Kölnu uskoro spreman za rad  |  Carrefour potiče potrošače da nose svoje kutije  |   ||
   

Pet grešaka koje pravimo prilikom doručka

22.06.2016

Da bismo izbjegli višak kilograma, ali i imali energije tijekom dana, važno je znati osnovna pravila o najvažnijem obroku, doručku, i ne upadati uvijek u iste zamke.

Doručak se ne preskače

Tko preskače doručak, može se nadati samo lošijem zdravlju i višku kilograma jer tijelo traži svoje pa je velika vjerojatnost da ćete sve nadoknaditi u krivo vrijeme, odnosno navečer.Doručak pokreće metabolizam, a on je važan za održavanje zdrave tjelesne kilaže. Osim toga, ako preskočite doručak, već prijepodne ćete osjetiti stravičnu glad i vjerojatno posegnuti za kakvim nezdravim pecivom ili slasticom.

Ne pretjerujte s ugljikohidratima

Kao i sa slasticama prije podneva, previše ugljikohidrata poput kruha ili žitarica prepunih šećera za doručak uzrokovat će prebrz rast šećera u krvi pa ćete biti gladni prije vremena. Probajte kombinirati proteine i balansirati ugljikohidrate kako bi se održala ravnoteža i ne bi bilo potrebe za grickanjem između obroka. Nemojte zaboraviti klasični doručak poput jaja, a smoothie, uz chia sjemenke, malo kokosova ulja, voće i jogurt, odličan je za početak dana i osigurat će vam dovoljno energije.

Kafa? Da, ali nakon doručka

Mnogi imaju tu lošu naviku da prvo popiju kafu na prazan želudac jer se jednostavno ne mogu razbuditi, ali činjenica je da je to samo navika. I kafa i čaj sadrže kofein koji djeluje kao diuretik i dehidrator pa ako baš nikako ne možete bez šalice kave odmah ujutro, popijte dvije čaše vode kako ne biste dehidrirali na putu do posla.




 
 
 
 
back to top