IN STORE in your country:
BiH   Slovenija   Hrvatska   Srbija   Makedonija  
Povratak na pocetnu stranu  
  B I H Nedelja, 19.08.2018 || AWT novi distributer Werner & Mertz proizvoda  |  Filmska akcija u Konzumu  |  Grand kafa sponzor ovogodišnjeg Sarajevo Film Festivala  |  Sensation Bridge donosi festivalske noći neprevaziđene zabave!  |  Kampanja „Ti piješ, mi vozimo“   |   Podravka i 24. Sarajevo Film Festival obećavaju nezaboravna filmska i gastronomska iskustva  |  Sarajevsko After Film ove godine na dvije pozornice i sa 28 izvođača  |  Save the date – 7. MSCommunity BiH konferencija   |  U kampanji „Osvježi svoju kosu uz Ellu“, predstavljen prvi bh. šampon sa češnjakom  |  Održan prvi „Innovation day“ u organizaciji AS Holdinga  |  Promocija nove vizije hercegovačkog Hepoka, kao i novog asortimana proizvoda,  |  Sberbank BH otvorila novu poslovnicu u Sarajevu  |  VINA SLAVONIJE prezentirana u Sarajevu  |  Počele pripreme za regionalno barističko takmičenje u skladu s pravilima Specialty Coffee Associatio  |  Novi proizvod za muškarce WILKINSON SWORD HYDRO CONNECT™ 5  |  Počinje velika nagradna igra Sarajevske pivare Sreća ispod čepa  |   Nestlé proširio kulinarski asortiman THOMY i MAGGI s novim proizvodima  |  TROPSKI MIG SUNCU s novom TROPICAL Marmeladom!  |  Dukat Fit sa okusom kafe; 130 mg kofeina i 30 g proteina  |  Završen PLMA sajam u Amsterdamu  |   ||
   

Jednominutna japanska tehnika za prevazilaženje lijenosti

04.05.2016

Stalno postavljamo sebi nove ciljeve i izazove – i često nam se dešava da na kraju ne uspijemo da ih ostvarimo. Završavamo tako što kažemo sebi da nismo još spremni, da ćemo to uraditi sljedeće nedelje, mjeseca… godine.
Možda ćemo započeti (ili nastaviti) sa žarom na početku. Ali kada smo jednom uložili napor, kažemo sebi da smo uradili dovoljno, i da bi trebalo cijelu tu stvar „Novi projekti, novi život, novi ciljevi" da malo usporimo.

Zašto se na kraju sve tako dešava? Odgovor je očigledan: Zato što želimo da postignemo mnogo toga veoma brzo, za jako kratko vrijeme; muka nam je od novih odgovornosti, teško je promijeniti stare navike i probati nešto novo.

Međutim, sajt Timesnet.ru piše o mogućem rješenju, koje se zove:

Kaizen ili jednominutni princip

U japanskoj kulturi postoji tehnika Kaizen, koja u sebi sadrži ideju jednominutnog principa za usavršavanje samog sebe. U srcu ove metode postoji ideja da svako treba da vježba nešto samo tokom jednog minuta, svakog dana u isto vrijeme. Jasno, to ne bi trebalo da bude problem ni za koga, čak i veoma liena osoba može da izdvoji ovo vrijeme.

Bilo da se radi o vježbama ili čitanju knjige na stranom jeziku, u ovom slučaju zadatak neće izgledati kao nešto neprijatno što se mora otaljati, već kao aktivnost koja donosi radost i zadovoljstvo. Kada idete korak po korak, onda ćete se i kretati na putu samousavršavanja i tako možete da postignete odlične rezultate.

Važno je da prevaziđete taj manjak vjerovanja u svoje sposobnosti, kao i da se oslobodite osjećaja krivice i bespomoćnosti. Potrebno je da iskusite osjećaj pobjede i uspjeha da biste se kretali naprijed, a ne vrtjeli u začaranom krugu. Kada budete inspirisani ovakvim osjećajima, postepeno ćete povećavati količinu vremena koje provodite radeći određeni zadatak. U početku možda će to biti 5 minuta, pa će se pretvoriti u pola sata, a kasnije i duže. Na taj način, jednominutni princip daje vam mogućnost da uvidite napredak koji pravite.

Kaizen potiče iz Japanai i sastoji se iz dvije riječi – „Kai" (promena) i „Zen" (mudrost).
Na prvi pogled, ova vježba može da djeluje sumnjivo i bez rezultata ljudima koji su odrasli u Zapadnoj kulturi, koja se zasniva na ideji da se rezultati mogu postignuti samo ogromnim naporima. Ali, teški programi koji od osobe zahtijevaju veliku količinu napora i energije da bi se promijenili na kraju se završe iscrpljivanjem i bez motivacije. Kaizen je nešto što svako može da pokuša u praktično bilo kokoj sferi svog života. U Japanu se na primjer, često primjenjuje za poboljšanje tehnika upravljanja.

Sve što treba da uradite jeste da razumijete šta želite da postignete, i već ste spremni za vježbu.


 
 
 
 
back to top